髪が細くてボリュームがない方必見!ぺたんこ髪をふんわりさせるコツ

髪が細いとボリュームがなく、ぺったんとしてしまいますね。

 

 

ハリやコシも出にくいため、
髪が少なくも見えますし薄毛にも見られてしまいます。

 

 

生まれつきではなく最近髪の毛が細くなったと感じる場合は
生活習慣が原因になっています。

 

 

食生活の乱れ
睡眠不足
ホルモンバランスの崩れ
ストレス

 

など。

 

 

太い髪であっても年齢を重ねると髪質が変わり、
段々と細くなることもあります。

 

 

この他にも、カラーリングを頻繁にしていると
髪がスカスカになって細くなってしまいます。

 

 

 

 

細い髪を太くするには!

 

髪が細いからといってハゲているというわけではありませんが、
地肌が見えやすかったり髪が弱々しく見えるため
薄毛に見られがちです。

 

 

一度細くなってしまった髪を太くするのは容易ではありませんが、
無理というものでもありません。

 

 

生活習慣の改善で髪を太くすることは可能です。

 

 

食生活の見直し
睡眠不足の解消
睡眠時間の見直し
血行の改善

 

など。

 

 

食生活の見直し

 

多忙な毎日の中で、食事の時間がバラバラになったり
コンビニ弁当で済ませたりしていませんか?

 

 

栄養バランスを良くする事で髪もしっかりと栄養が届くようになるので
髪の成長を促すことが出来ます。

 

 

 

睡眠不足の解消

 

睡眠不足は体の好不調に大きく関わってきます。

 

 

少なくとも6時間は寝るようにして
体を休めることを心がけましょう。

 

 

 

睡眠時間の見直し

 

あなたもゴールデンタイムという時間帯を
聞いたことがあるのではないでしょうか?

 

 

夜10時〜2時までの4時間のことで、
この時間は成長ホルモンの分泌が多くなるのです。

 

 

このとき、起床していると成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうので
できるだけ寝ていることが大事です。

 

 

血行の改善

 

栄養を髪に届けるためには血行の改善が重要です。

 

 

頭皮が固かったり肩や首がこっていると
血流が悪くなるので十分に栄養を届けられません。

 

 

頭皮マッサージや肩もみをして血行の改善をしましょう。

 

 

 

 

ボリュームがあるように見せるコツ

 

髪がペタンコにならないようにボリュームをアップさせるには
ドライヤーを髪の根元からかけて根元を立たせるようにするのがコツです。

 

 

また、スタイリングの時にはスプレータイプがおすすめです。

 

 

 

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