最近抜け毛がひどいと感じたら|抜け毛が多くなる原因と対策

最近抜け毛が多い気がする…、

 

 

急に抜け毛が増えたように感じると、
このままハゲてしまうのではないかと不安に思いませんか?

 

 

シャンプーした後の排水溝を見るのが怖い…
寝起きの枕は毎日コロコロで掃除…
手ぐしすると必ず数本抜ける…

 

 

40代〜50代以降ならまだ諦めがつきますが
20代で抜け毛の増加は早急になんとかしたいと思うでしょう。

 

 

ただ単に抜け毛といっても原因は様々ですし、
その対策も異なります。

 

 

 

 

抜け毛の1日の平均の本数

 

よく髪の毛は1日100〜200本は抜けるのが普通と言われます。

 

 

ですので、「それほど深く悩まなくても大丈夫です」というヤツです。

 

 

ただ、普段よりも抜け毛が増えているなら
本数に関わらず対策が必要となります。

 

 

1日に抜けた髪の本数を正確に知る事はできないので
以前より増えたと実感しているなら、
想像以上に抜けている可能性もあります。

 

 

1日の内で一番毛髪が抜けるタイミングはシャンプー時です。

 

 

シャンプーの時ほど、髪や頭皮に触れる機会はありませんので
当然といえば当然です。

 

 

また、排水溝まで流されてネットに溜まるので、
思った以上に抜けていることは少なくありません。

 

 

 

 

抜け毛の原因

 

抜け毛の原因としては、

 

シャンプーが合っていない
睡眠不足
ストレス
食生活の乱れ/ダイエット

 

などがあります。

 

 

シャンプーを変えてから抜け毛が増えたのであれば、
その原因はほぼシャンプーで間違いありません。

 

 

また、髪を成長させるホルモンは寝ているときに多く分泌されます。

 

 

深夜まで起きていて寝不足、というときには
成長ホルモンの分泌が少ないためです。

 

 

ダイエットをすると食事を制限するので、
毛髪にまで栄養が届けられません。

 

 

食事を抜くダイエットではなく、
運動やエクササイズでカロリー消費を増やして
体重をコントロールする方が頭皮や毛髪にも優しいです。

 

 

 

 

女性に多い産後の抜け毛

 

女性特有の抜け毛として出産後の抜け毛があります。

 

 

これは赤ちゃんを宿すことでホルモンバランスに
変化が起こる事でなる抜け毛です。

 

 

時期が来れば治まる傾向にある抜け毛ですが、
以前と比べてかなり頭皮が薄くなって
戻らない事もあるので注意が必要です。

 

 

 

 

抜け毛の対処法

 

抜け毛が増えたからといって
すぐにはげるわけではありませんので
あまり深刻に悩まないようにしましょう。

 

 

不安やストレスはかえって抜け毛を増やしてしまいます。

 

 

抜け毛が増えたときには、

 

頭皮のマッサージ
栄養バランスの良い食事を摂る
ゴールデンタイム(22時〜26時)はしっかりと睡眠を取る

 

ようにして頭皮・髪が成長するようにサポートしてあげましょう。

 

 

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