美容室で髪を切りすぎた方必見!髪の毛を一刻も早く伸ばす方法

美容院で毛先をそろえるつもりだったはずが、
美容師のすすめでカットしたら失敗だった!という事は
意外と多くの女性が経験しています。

 

 

そんな時は1日も早く髪を伸ばしたいと思いますよね?

 

 

髪の毛の伸びるのには個人差がありますが、
なぜか伸びるのが早い人っていますよね?

 

 

もし、あなたの髪の毛が伸びるのが遅いとしても
少しでも早く髪を伸ばしたいと思うことでしょう。

 

 

そこで、髪の毛が早く伸びる方法を紹介します。

 

 

 

 

一刻も早く髪の毛を伸ばす方法

 

毛髪を伸ばすのに大事な事は
清潔・栄養・休息の3つがキーワードとなります。

 

 

清潔にする

 

この清潔というのは頭皮のことです。

 

 

髪の毛が伸びる土壌である頭皮環境を良くするためには
清潔にすることが第一です。

 

 

毛穴が皮脂や汚れで詰まっていると
髪の毛の成長を阻害してしまいます。

 

 

髪がストレスなく伸びていくためにも
毛穴や頭皮は清潔にすることが大事です。

 

 

また、頭皮をマッサージして柔らかくしておくと血液の流れが良くなり、
栄養が行きわたりやすくなり髪の毛の成長も促されます。

 

 

 

栄養を与える

 

髪は体内の毛根から出て成長して伸びて行きます。

 

 

偏った栄養摂取や食事時間の乱れなどは
髪にとっても悪影響がでます。

 

 

バランスの良い食生活を心がけましょう。

 

 

特に摂取すると良い栄養素として
タンパク質と亜鉛があります。

 

 

タンパク質

 

髪はタンパク質で出来ているため、
タンパク質を意識的に摂取することは
髪の成長にも良い影響があります。

 

 

ただ、タンパク質は体の重要な栄養素となるため
内臓などの重要な器官から順番に使われていきます。

 

 

ですので、かなり意識して摂らないと
髪までは順番が周ってこないことになります。

 

 

タンパク質は大豆やじゃがいも、肉や魚介類に多く含まれています。

 

 

普段から摂取しやすい食材が多いので
毎日の食事に取り入れるようにしましょう。

 

 

 

亜鉛

 

亜鉛はタンパク質を髪の毛に変えるサポートをする栄養です。

 

 

タンパク質をたくさん摂取しても亜鉛が不足していると
髪への栄養とはならないのです。

 

 

髪の毛が細くなった、抜け毛が多くなった、などの変化は
亜鉛が不足している影響なので
タンパク質と亜鉛はセットで考える必要があります。

 

 

亜鉛の多く含まれる食材として、
カキ(牡蠣)やレバーなどがあります。

 

 

 

しっかりと休息する

 

夜10時〜2時までの時間の成長ホルモンの分泌で
髪の毛の成長は促されます。

 

 

この時間帯に起きていると、
成長ホルモンの分泌が少なくなり髪の成長にとって良くありません。

 

 

夜10時頃はまだ寝る時間ではないと思うかもしれませんが、
髪を1日でも早く伸ばすためにはこの時間帯は寝るようにしましょう。

 

 

また、当然ながら良質の睡眠を取ることが大事です。

 

 

寝る前にホットミルクを飲んだりパソコンやスマホの使用を控えるなど
ぐっすりと眠れる環境を作る事も大切です。

 

 

 

 

最後に

 

髪を早く伸ばすための3つのポイントを紹介しましたが、
普段の生活の中では出来ることと実行し難いことがあるでしょう。

 

 

しかし、あなたが普段の髪の伸びが遅いと感じているなら
最低この3つは実行するようにしてください。

 

 

少しでも早く髪が伸びるように
ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

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