髪の毛が細くなるのはなぜ?細くなった髪を太くする方法

生活習慣や頭皮環境の変化で髪の毛が細くなる事があります。

 

 

最近、髪が細くなった…
地肌が見えるようになった…
抜け毛は気にならないのにボリュームがなくなった…

 

 

このような毛髪は見た目年齢が老けて見えるので
何とかしたいと考えるものです。

 

 

髪の量は変わっていないのにこのような事が感じられるなら、
髪の毛を太くする事で改善できます。

 

 

 

 

髪の毛が細くなる原因

 

髪の毛が細くなるのは次のような原因があります。

 

■髪の栄養不足
■生活習慣の乱れ
■頭皮環境の悪化
■毛髪周期の乱れ

 

 

髪の毛が細くなるのは1日2日でなるものではありません。

 

 

上記の原因によって少しずつ細くなっていっているのです。

 

 

これらの原因を解消することで
元のような太くて元気な髪にする事は可能です。

 

 

髪を太くすることで若返って見えるようになるので、
以下の方法を試して見てください。

 

 

 

 

髪の毛を太くする方法

 

髪の毛を太くするには、以下のことを行いましょう。

 

 

毛髪に良い食事を摂る

 

コンビニ弁当やインスタント食品ばかりの食生活がダメなのは当然ですが、
栄養の偏った食事も良くありません。

 

 

栄養バランスに気をつけながらも、
毛髪に良いとされる栄養素を摂取すること心がけましょう。

 

 

髪の毛に良いといわれる栄養についてはこちら

 

 

 

 

十分な睡眠をとる

 

髪の毛は夜寝ている間に作られます。

 

 

十分な睡眠をとることが健康的な髪の成長につながります。

 

 

また、睡眠をとる時間帯も重要になります。

 

 

夜の22時〜26時(深夜2時)は成長ホルモンが
1日の内で一番多く分泌されるため、髪のゴールデンタイムと呼ばれます。

 

 

この時間帯に起床しているとホルモンの分泌量が少なくなるので、
髪が十分に成長できません。

 

 

ですので、この時間帯はしっかりと睡眠をとるようにしましょう。

 

 

 

 

頭皮環境の改善

 

シャンプーの仕方が悪いと毎日洗っても、
毛穴の詰まりがとれずに髪の成長ができなかったり、
クセのある髪になってしまいます。

 

 

汚れや不要な皮脂をしっかりと落として
頭皮環境を改善するようにします。

 

 

ただし、皮脂の落としすぎはかえって頭皮環境を悪化させる事があるので、
洗浄力の低いシャンプーでマッサージしながら余分な皮脂を落とすのが大事です。

 

 

 

毛髪周期の乱れを整える

 

毛髪周期(ヘアサイクル)は髪の生え変わる周期の事をいいますが、
栄養不足や頭皮環境の変化で乱れてしまう事があります。

 

 

薄毛になる以外にも髪が細くなるのも、
この毛髪周期の乱れが一因になっています。

 

 

髪が正常に太く成長できないために細いままで伸びるのです。

 

 

毛髪周期の乱れを整えるには育毛剤でサイクル調整をします。

 

 

ヘアリプロのような発毛・育毛を専門にしている育毛剤が良いです。


 

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