スルッとまとまる髪へ!パサパサで広がる髪の改善ポイント

髪がパサパサで潤いがなく、広がってまとまらないと悩んでいませんか?

 

 

毎朝スタイリングで格闘しているかもしれませんね。

 

 

髪がパサパサで広がってしまうのは髪の水分量が足りないからです。

 

 

髪の芯から乾燥してしまっているため、潤いが無いばかりか艶もないのです。

 

 

水分を含んだまとまりのある髪にするには生活習慣の見直しが必須です。

 

 

 

 

パサパサの髪を改善する生活習慣

 

まとまる髪質にするには健康的な生活と適切なヘアケアが大切です。

 

 

髪に良い食事を摂る

 

健康的な潤いのある髪になるには

 

タンパク質
鉄分
ビタミン

 

などを意識的に摂取しましょう。

 

 

ただし、髪に良いからといって偏った食事は逆効果です。

 

 

バランスの良い栄養を摂取する事が大事です。

 

 

 

 

質の良い睡眠をとる

 

髪は寝ている間に作られます。

 

 

特に夜22時〜26時(深夜2時)はゴールデンタイムと呼ばれ、
この時間帯には成長ホルモンの分泌が活発に行われます。

 

 

この成長ホルモンは寝ている間に多く分泌されるので、
この時間帯はできれば寝ていたいものです。

 

 

また、夜中に何度も起きるような浅い眠りでは、良くありません。

 

 

日中に適度な運動をするなどして質の良い睡眠を取るようにしましょう。

 

 

 

 

低刺激のシャンプーを使う

 

洗浄力重視のシャンプーは頭皮や毛髪への刺激が強く、
皮脂などを根こそぎ落としてしまいます。

 

 

また、髪のキューティクルを痛めるため髪の内部に水分を保持する事が出来ず、
髪の水分がどんどん失われていきます。

 

 

髪の毛に水分がないためパサつきが解消できずに、
まとまりもなくなるのです。

 

 

保湿力重視の低刺激シャンプーを使う事で髪を乾燥から守り、
パサつきが解消できます。

 

 

 

 

流さないトリートメントでコーティングする

 

髪のダメージがひどいと剥がれたキューティクルの隙間から
水分がドンドン蒸発していきます。

 

 

流さない(アウトバス)トリートメントで髪をコーティングすると、
キューティクルの剥がれた部分をふさぐ事が出来るので、蒸発を防ぐ事が出来ます。

 

 

 

 

ドライヤーの冷風を上手く使う

 

ドライヤーでは髪の乾かしすぎ(オーバードライ)を防ぐ事が大事です。

 

 

温風→冷風の順番で乾かすと、どうしても乾かしすぎになってしまいます。

 

 

冷風を最初に使って乾かす事で髪の表面の水分を飛ばし、
キューティクルを閉じるようにします。

 

 

温風に切り替えて乾かすとキューティクルが閉じた状態なので、
髪の芯にある水分を蒸発させずに残す事が出来ます。

 

 

 

 

まとめ

 

髪のパサつきを解消したいときには髪のケアだけに目を向けてしまいがちですが、
食事や睡眠などが意外と大事です。

 

 

髪は死んだ細胞と言われていますが、
体から生えるものなので生活習慣によって髪の健康状態は良くも悪くもなります。

 

 

シャンプーを変えるだけ、トリートメントをするだけ、
で改善するような単純なものではないので、
パサつきに悩んでいるときは生活習慣を見直すようにしてください。

 

 

健康的な髪が生える+髪のケアをすることで、
パサパサを改善でき、まとまりのある髪になります。

 

 

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